Che
cos'è: La danza è considerata uno sport
di gruppo, anche se ci sono occasioni in cui prevede balletti individuali
(assoli) o passi a 2. Si distingue in diverse discipline: la danza classica,
moderna e contemporanea. È una disciplina a corpo libero ma, talvolta, si può
aggiungere l'utilizzo di attrezzi (es. fasce elastiche) per rendere più
funzionale l'allenamento in sala.
Da
che età si pratica: Lo studio vero e proprio della
tecnica della danza inizia tra gli 8 e gli 11 anni. Tutte le età però
possono risultare utili per iniziare ad avvicinarsi al mondo della danza: a
tre, a cinque come a sette anni.
Quali
benefici porta: Aumenta
la forza (soprattutto i balli acrobatici), la
resistenza e tonifica i muscoli (gambe, glutei, braccia, spalle
e addominali). Grazie al valore aggiunto di ritmo e musica, migliora
agilità, equilibrio e coordinazione.
Dove
si pratica nella Bergamasca: Oltre
la danza – Dance center (Bergamo), Mayimbe
Dance Accademy (Lurano), Vibe
Zone
Dance School ASD (Ciserano), Euphoria
Dance (Spirano)
