Danza

Che cos'è: La danza è considerata uno sport di gruppo, anche se ci sono occasioni in cui prevede balletti individuali (assoli) o passi a 2. Si distingue in diverse discipline: la danza classica, moderna e contemporanea. È una disciplina a corpo libero ma, talvolta, si può aggiungere l'utilizzo di attrezzi (es. fasce elastiche) per rendere più funzionale l'allenamento in sala. 

Da che età si pratica: Lo studio vero e proprio della tecnica della danza inizia tra gli 8 e gli 11 anni. Tutte le età però possono risultare utili per iniziare ad avvicinarsi al mondo della danza: a tre, a cinque come a sette anni. 

Quali benefici porta: Aumenta la forza (soprattutto i balli acrobatici), la resistenza e tonifica i muscoli (gambe, glutei, braccia, spalle e addominali). Grazie al valore aggiunto di ritmo e musica, migliora agilità, equilibrio e coordinazione. 

Dove si pratica nella Bergamasca: Oltre la danza – Dance center (Bergamo), Mayimbe Dance Accademy (Lurano), Vibe Zone Dance School ASD (Ciserano), Euphoria Dance (Spirano) 

Lavoro svolto per scopi didattici e non per scopi commerciali
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